通讯员 董娟 扬州发布记者 张庆萍 文/图

今天霜降，又到了秋冬养生的最佳时机。上午，扬州市中医院第十三届膏方节开幕。在按照疫情防控要求，做好防疫措施后，许多市民一早便在现场等候，多位义诊专家为市民把脉问诊,“量身定制”个性化膏方，实现“一人一方一熬制”。

活动现场，还设有中药特色制剂展示区、养生茶饮品尝区、中医传统疗法体验区、中医体质辨识区、中医药养生保健科普宣教咨询区等功能分区，供市民全方位体验中医养生文化，引导市民正确认识中医药的价值和贡献，推动中医药文化更广泛融入市民生产生活，真正做到让中医药文化植根于市民心中。 

膏方熬制现场，膏方越熬越稠，香味四溢，旁边备有做好的膏方供市民免费品尝。此外还有医护人员为市民讲解膏方中医知识，发放膏方知识手册。医院制剂室负责人邱爽介绍，每个膏剂的制作都要经过浸泡、煎煮、浓缩、精制、再浓缩、收膏、凉膏、包装等多道程序，并只有经验丰富的药师才能熬制出“滑如丝、润如茶、甘如饴”的上乘膏剂。

“霜降之后，意味着天气渐冷，开始有霜，秋天很快就会过去，”扬州市名中医、扬州市中医院心病科主任中医师王道成表示，此时，人体也进入了阳消阴长的过渡期，不论是饮食养生还是起居调养上都需小心谨慎。如果能充分利用秋天最后的敛收之势，使阳气收藏于肾水之中，自然就能增强冬天元气的封藏之力。

王道成提醒，霜降之后,寒潮来袭，也是疾病多发的时期，这个时期养生的重点是润肺，尤其是老人和孩子更容易受凉感冒，这时候可以多吃一些比如梨、山药、银耳、百合等食物，养肺润燥。也可以多吃一些茯苓、桑葚、黑米、糯米等食物，养肾健脾。