“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。”这首诗是宋代诗人曾几的《大暑》，描写了大暑时节的景物变化。大暑时节，热风袭来，竹林喧哗，暴雨将至，山色变暗，惊雷阵阵，庭院里长满了绿色的青苔。

     大暑时节，天气炎热无风，难觅清凉。瓜李生长茂盛，压弯了枝头。看着院子里的兰花，才能让人心静。池塘里的茅草长得越来越茂盛。大暑时节，正当三伏天，养生要注意以下三点。

降温通风防中暑

     大暑时节，正值三伏天，是一年中最热的时候。今天夏天多地持续高温，这种天气容易出现中暑。中暑是指在温度较高或者湿度较大、不透风的环境下，因体温调节功能障碍引起的一种急性疾病。在高温高湿的环境中，工作一段时间后，如果出现大量出汗、口渴、头晕、头痛、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中等症状，一定要警惕是中暑先兆。这时候应该迅速离开高温环境，将患者及时转移到阴凉通风的地方休息。帮助患者降温，可以用打湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。有条件的还可以用冰块敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用凉水反复擦身以促进散热。及时饮用淡盐水，补充水分和电解质。对于重症中暑患者，应该迅速联系120将其送至医院。预防中暑，除了避免在高温下工作，还要注意工作环境要通风，避免在湿度大的地方长时间工作。人体三分之二的热量通过出汗液蒸发排泄，如果周围环境潮湿，汗液不易蒸发，就容易影响散热，导致中暑。

养心静心享清凉

     大暑时节，高温闷热，容易导致情绪烦躁，出现各种上火的情况，比如口干口苦，目赤肿痛，口舌生疮等症状。这时候除了清热泻火，还要注意自我调节情绪。夏季五脏属心，五行属火。如果七情不畅，容易久郁化火。心态宜平和，所谓心静自然凉。每天要安息作息，这样阴阳平衡，阴平阳秘，才不容易上火。每天最晚10点到11点应该入睡，中午可以在11点到下午1点之间适当午休。此外，还可以做像赏花观鱼、练习书画这些静心养神的事情，以避免情绪波动。可以泡点薄荷、金银花和甘草喝，以清热解暑。

清淡饮食防脾湿

    大暑时节，降雨量多，外湿容易引发内湿。湿气重了，影响脾胃运化，容易出现头沉头重，头面油腻，口中粘腻，身体困倦，腹胀反酸，大便粘滞等症状。要想不出现脾虚湿重的情况，一定要管住嘴，清淡饮食。不要吃肥甘厚味，生冷油腻和辛辣刺激的东西。太甜太油的东西不好消化，容易损伤脾胃。生冷的东西伤脾阳，辛辣的东西伤胃阴。每天的饮食要低盐低油低糖，补充新鲜的蔬菜水果，尤其是绿叶菜。虚寒体质和寒湿体质的朋友尤其要忌冷饮。可以吃点山药、芡实和薏米这些健脾祛湿的食物。

大暑时节

做好以上三点

谨防中暑，安然过夏

大暑过，二十四节气也过半

秋天将掀开下半年的画卷

劲草枯萎后孵化出萤火虫

酷暑烧尽了便化为秋凉

人生有些时光无需多情留恋

好比夏天

尽管洒脱地过

总有更动人的光景在下一季等我们