大多数人都知道吸烟对身体有害，会加速多种疾病到来，影响器官功能，因此才会建议身边的人尽早戒烟，采取正确方式来养生。而喝茶是许多人存在的习惯，一天不喝茶浑身难受，又了解到喝茶可以获取多种抗氧化物质，有养生效果。那么，长时间吸烟加上喝茶，身体是好是坏呢？

   长时间有吸烟，喝茶等行为，对健康有影响，因为想要通过喝茶来养生，前提是控制好量，正确喝茶。

   有的人虽说通过喝茶获取多种抗氧化物质，例如茶多酚，儿茶素，有抗衰老，降低心血管疾病患病风险的作用，但经常过量喝茶、空腹喝茶或者喝滚烫热茶，这些行为会给身体带来伤害。想要获得好处前提是喝茶的方法恰当且把量控制好。

   而吸烟是伤害身体的行为，许多人在吸烟后焦油，尼古丁等进入身体，肺部积累多种有害物质会让其功能降低，甚至让肺癌有机可乘。还有不少人血管逐渐粥样硬化、自身抵抗力下降、衰老加速，都是因为大量吸烟引起。

  但不能认为吸烟有害健康，通过喝茶这种方式来弥补就能达到中和作用，只要沾染上坏习惯没有及时纠正，就算有其他好的方法来调节，一样会给身体带来伤害。为了安全考虑，有吸烟行为尽早改掉。当然，要喝茶养生，具体的注意事项得了解。

想要保持健康，需注意什么？

1、健康饮食

    想要机体保持健康，最重要的是健康饮食习惯坚持。人体每天都要获取营养，饮食是否恰当跟健康挂钩。如果持续错误饮食，多种有害物质获取，伤害的不只是消化系统，还会让其他器官负担加重。

    有不少人大量摄入腌制、烧烤、高脂肪、高糖食物，肝脏，消化系统会不同程度受到伤害，还会增加慢性疾病患病率。有不少人喝冷饮、吃没有煮熟的东西、爱吃宵夜，这些行为都会诱发疾病，需要了解正确饮食方法并遵循。

2、科学运动

   促进机体健康运动是有效的途径，通过锻炼可增强抵抗力，还可以保持代谢良好。基础代谢率提高，热量及时消耗，体内脂肪转变成能量提供，才能稳定控制体重。

   许多人的肥胖都跟代谢速度变慢有关，特别是中年发福的人群，更要保证有运动量。运动过程中循序渐进、把控强度、选择适合自己的项目，会发现精神状态变好了，抵抗力也提高，内部许多器官功能正常发挥。