养生知识_古今中医

七大排毒系统保养

发布：时间：2022-10-13 09:56:43

胃饮食定时定量，不暴饮暴食，少食辛辣刺激性食物，饭后不做过激运动。

肠食新鲜蔬果，粗粮，膳食纤维多的食物。运动不久坐，精神状态良好，勤做腹部按摩。

肺银耳，芸豆等白色食物。清新空气的环境散步，不吸烟，不长呆在有污染空气的环境。

肝食核桃，桂元，大枣，葱姜蒜，豆制品，奶，蛋等，心情愉快不愤怒。

肾食黑豆，黑米，黑木耳等。保暖下身，不憋尿。

淋巴提高免疫，食油茶，莴笋，空心菜，苦瓜，土豆，多活动。

皮肤食空心菜，西红柿，柑橘等。温水洗澡，多喝水，不用冷毛巾擦汗。

平时吃饭，五谷杂粮、瓜果蔬菜的均衡饮食是排毒治病的最佳良方。