失眠不仅会延长餐后血糖恢复正常所需的时间，还会使胰岛素的分泌速度减慢30%，使血糖出现波动。糖尿病患者失眠时，交感神经的兴奋性增强，体内的肾上腺素等升糖作用的激素分泌增加，并加重胰岛素的抵抗，使血糖出现波动。而失眠后糖尿病患者精力、体力不足，进而影响食欲，打破正常的饮食规律，也会使血糖出现波动。

对策一：改善负面情绪

得知患病后，尤其是在出现并发症时，糖尿病患者多会因焦虑、抑郁而影响睡眠。此时，糖尿病患者应及时就诊，遵循医生的治疗方案，并做到五驾马车(健康教育、饮食、药物、运动和  病情监测)并驾齐驱，使血糖尽快得到平稳控制，延缓并发症的进展。

对策二:积极治疗，稳定病情

夜间多尿是糖尿病患者失眠的原因之一。随着病程的延长，糖尿病患者的肾功能会逐渐减退，尤其是在肾小管的功能出现减退后，就会出现夜尿增多的症状。因此，糖尿病患者积极治疗，  使血糖得到良好的控制，预防糖尿病肾病并发症的出现，才能预防肾病引发夜尿增多，避免失眠带来血糖波动。糖尿病肾病患者要积极治疗，使病情能够得到及时有效控制，改善夜尿增多的症状。

运动让波动的血糖趋于平稳

无论是季节性的血糖波动，还是情绪变化、失眠带来的血糖波动，都可以通过运动加以改善。

糖尿病患者运动的时间应避开胰岛素及降糖药物的作用高峰期，具有糖尿病黎明现象的患者，可以选择早餐前运动。低强度的运动持续45-60分钟为宜，中等强度的运动持续20-30分钟  为宜。