夏季由于气温过高，体温调节中枢受到抑制，热量蓄积在体内，易引发头晕、发热、口渴、恶心等中暑症状。

按压“四冲”太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位，让你安全  渡夏。

太冲穴  位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。

常按此穴平肝泻热、疏肝养血、清利下焦。用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟，再用右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟,  反复2~3次。凝血障碍者慎用，孕妇禁用。

中冲穴  仰掌，在手中指末节尖端中央。

常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

关冲穴  位于手无名指末节侧，距指甲根角0.1寸处。  

常按关冲穴有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。  少冲穴  位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。用大  拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到  明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。或  用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2-3分钟，再换另一只手，反复2-3次。需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉担，不要用蛮力。

除了按压“四冲”穴外，还可配合取人体的一此“急救  穴”，如人中、大椎、合谷、是三里等，经常按压可清热消暑。 

同时，要做好心理调节，始终保持情志愉悦、心气和畅；多吃花生、核桃、牛奶、莲藕、芝麻、香蕉、胡萝卜、西红柿、丝  瓜、竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜、柑橘、梨、苹果、葡萄等具有清热清暑、安神益气作用的食物，或取西洋参1-2克，开水冲泡代茶饮。