养生知识_古今中医

有益健康小劳术

发布：时间：2022-09-28 10:16:11

小劳术有九个术式如下，

屈伸手足四肢缓和屈伸,

两臂挽功两臂向左右分别拉开，做扩胸运动，挽弓势双手拓后双手由下向上托举。

双拳筑空一松紧手握拳，反复届伸五指。手臂轻摆如甩手，左顾右盼轻摆动。

头目回顾转头向左、右。

腰胯左右转腑仰转动腰。

两手互擦搓捏揉转摇似洗手。

掩目摩面畅通血脉舒筋络，消食除螨，有益健康。