养生方法大致为精神修养，调和阴阳，自然生活，节制饮食，小劳不疲，身心健康，才能尽其天年，

养生当用食补、治病当用药攻。世界卫生组织也把合理膳食放在健康的首位。

饮食是人体生理活动的物质基础，可以滋阴养阳，饮以养阳、食以养阴。饮食是防病强身健体的基本前提，饮食是祛病延年益寿的根本保障，饮食不适致死，饮食不当致病，饮食合理不病。自古人们用饮食治病，排邪安脏腹，延缓衰老。

随着人们健康意识的不断增强，饮食观也发生很大变化。现代人已不仅满足吃得饱，吃得好，还希望能借助饮食养生，吃出健康长寿。

健康中国、人人健康是当今社会的重要话题，以食物养生调理平衡人的身体健康是当务之急。民以食为天，食以安为先，每天怎样吃出健康，怎么做到营养合理，膳食平衡人们最关注。

从保证身体健康人手，养成良好饮食习惯，关注健康，服务健康，研究健康是健康工作者的天职。

掌握饮食知识，要因人的体质在专业人士指导下选用。在生活中利用饮食养生知识，为自己的身体健康服务。