科学自我管理健康的最佳选择是健康投资。要从身边的日常生活小事做起，时刻为自己的健康做什么，比如伸直手，将拇指竖起划8字，让眼睛随着拇指转，此活动能推迟老花眼的到来。

健康是宝贵的财产，保持健康是不断延缓衰老的过程，是付出小的投资。健康投资的重点:不抽烟，少饮酒。常欲小劳勤活动，活动四肢助升阳气。经常按摩胸部膻中穴和脚部太冲穴可预防胸痛和心肌梗死。科学智慧的处理生活和工作的各种压力，正确对待亚健康综合征，必要时看医生，进行定期检查，更重要的一点就是心养，心态好一切都好，心态不好一切都不好，要想身无病，先要养心境。

有些中老年人，年轻轻就视物不清，眼睛护养应从30岁开始，严禁过量饮酒，用眼过度，工作时可适时让眼睛休息，闭目三五分钟，抬头看一看绿色的叶子，或眨眼十五下，眼部血液循环就会正常。四季热水泡脚，胜似吃补药，早晚常摩腹，健康自然有。科学用餐七成饱，食素少荤营养好。养生不单吃补品，

心情平和是根本。天天健康好养生，自我管理健自身。生活八小时，工作八小时，睡眠八小时，尽量做到就是最好的自我健康管理。