1.空气及水污染。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。山区空气质量好，阳气充足，能补人体之阳。城市用水多是自来水，采用漂白粉净水。漂自粉性寒，对人体阳气损伤明显。

2.少食生冷寒凉。生冷寒凉的东西都是损阳的，勿喝凉茶，凉茶有损脏腑阳气，尤其对脾阳损害明显。啤酒是唯一寒性的流行酒，是导致现代人普遍阳衰的因素之一。

3.少食肉类。吃进的食物能运化开就是营养，就能养生;运化不开就是毒，就容易出问题，大鱼大肉地吃进去消化不掉，损伤脾胃，增加了很多垃圾。脾胃受损，身上的痰湿化不掉，必然阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行，体内痰湿热郁结，长期处于闷热潮湿气候中，没有阳光普照，就易生病。

4.抗生素从中医性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气。现在很多人让西药折腾的差不多了，然后再来找中医调养，效果当然不理想。

5.人为的阴寒之气频频进人体内损耗、遏制人体阳气。在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像室温太凉，一冷一热， 每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。

6.工作烦劳。现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。“阳气者”，晚上阳气应该内收，回归本位。熬夜阳气就不归位，就会慢慢耗散。

7.房事过度就不是好事，因为普通人的把持力是有限的。对于性事，不一定做了才损耗阳气。脑子只要一想，阳气照样有所损耗。要有保护自己的意识，少看色情、恐怖片，挑逗人的欲  望，使阳气耗散，真精动摇，极伤肾气。

8.古人讲“天人合一”，物随阳而出人，人的生理和生命状态也是如此。日出而作，日落而息，要顺时活动，但人们很难做到。

9.现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。

10.现代人上火，一吃煎炒东西喉咙就痛，嘴上就起泡，容易上火，就说明你阳气不足，阳气不固密，潜藏不住。

人之生长壮老，皆由阳气为之主;气血津液之生成，皆由阳气为之所化。