不管是在什么年龄阶段，女性都要做好基本的养生保健工作，尤其是对身体和皮肤的保养，那么女性该如何养生呢？

1.调整心态

     女性维护保养血气要有平静的心理状态，心情舒畅、乐观开朗，不但能够提高机体的免疫能力，有益于身体健康，另外还能推动造血功能功能更为充沛，使面色红润，月经调畅，精力旺盛。

2.勿熬夜

     长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，皮肤干枯无光泽。

3.饮食结构

  　饮食定时定量，不过食肥甘厚味，过热、过凉不食。多吃蔬果，让你的皮肤更细腻和白净。每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。多摄取纤维，有助于消化。

     女性经期、产后，要注意食用补血(含铁丰富和高钙)的食物。长期用脑女性尤其要注意摄取优质蛋白食物。

4.运动

     如果身材瘦弱，运动要悠着点了，身材瘦说明阴血不足，此时还加强运动健身，容易透支，不利于健康。运动要根据不同的体质、年龄、性别，制定出适应的运动方案。

5.脾胃

     脾胃是气血生化之源，脾胃不好，补血都补不进去。

6.睡前药浴

     女性泡药浴的最佳时间一般是在晚上七点到九点之间，这段时间可以让身体尽情的放松，这样身体吸收药效会更好，湿气和寒气散发的也会更加快速。

     泡药浴主要是通过药物的作用以及热效应，加速血液循环，帮助机体新陈代谢。泡药浴前、中、后应适当补充水分。浸泡场地应注意通风良好，但不可受寒。起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至1个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒。